Home > Advices > 7 عادات سيئة تخلص منها وستحقق الإنتاجية القصوي فى حياتك

7 عادات سيئة تخلص منها وستحقق الإنتاجية القصوي فى حياتك

7 عادات سيئة تخلص منها وستحقق الإنتاجية القصوي فى حياتك

العادات السيئة هي أكثر ما يضر كفاءتك الإنتاجية، تؤثر عليك بصورة تدريجية دون أن تلاحظ الضرر الذي تتركه بك.

العادات السيئة تشتت دقتك وابداعك وتعد عقبة بينك وبين هدفك دائما.
لذا فإن السيطرة عليها والتحكم بها أمر غاية في الأهمية، لا للإنتاجية فقط ولكن لجميع جوانب الحياة معا.

أجريت دراسة قامت بها جامعة مينيسوتا، فوجدت أن الأشخاص المتحكمين في سلوكهم هم سعداء بنسبة اكبر من الاخرين سواء في الوقت الحالي أو على مدى بعيد.

فيما يلي 7 عادات سيئة وتعد الأسوأ على الإطلاق، جرب أن تتخلص منها وسوف تلاحظ درجة إنتاجية أعلي وطاقة إيجابية.

١- استخدام الهاتف أو الكمبيوتر في فراش النوم

يفعل كثير من الأشخاص هذه العادة السيئة، غير مدركين أنها تؤثر على استقرار نومهم وبالتالي إنتاجيتهم.
فإن الطول الموجي الأزرق القصير يؤثر على المزاج وقدر الطاقة عند الأستيقاظ
فهذا الضوء يأتي في الأصل من الشمس في الصباح بتركيزات عالية

 

وعندما تتعرض عينك إليه فإن الدماغ يتوقف عن إنتاج هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يحفظ علي النوم فتصبح أكثر نشاطاً
لذلك عند النوم يجب الإبتعاد عن هذا الضوء حتى يتم إفراز الميلاتونين وتشعر بالرغبة في النوم بدلا من الأرق
وبالتالي يؤثر على الإنتاجية
فأفضل شيء هو الابتعاد عن هذه الأجهزة بعد الساعة الثامنة مساء

٢- تصفح الأنترنت

يحتاج الإنسان الطبيعي قبل التركيز في مهمة ما إلى خمسة عشر دقيقة
بمجرد القيام بذلك فإنك دخلت في أقصى حالاتك الإنتاجية.
وأظهرت الأبحاث أن من يقوم بهذا ينتج أكثر بخمسة أضعاف عن الآخرين.
لذلك عند تصفحك من حين لآخر بين أوقات العمل فأنك تخرج من حالة التركيز وتحتاج إلى ١٥ دقيقة أخري العودة لحالة التركيز

٣- الاجتماعات

الاجتماع هو اكثر شيء يضيع الوقت، فالأشخاص ذوي الإنتاجية المرتفعة يتجنبون الاجتماعات بقدر الإمكان،
لذلك فيجب في بداية الاجتماع إعلام الآخرين بجدول زمني محدد
وهذا يعد حافز للجميع ليكونوا أكثر تركيز.

٤- الرد على رسائل البريد فور وصولها:

لا يلتفت الأشخاص الأعلى إنتاجية إلى الرسائل عند وصولها لأنها تقطع أدائهم المتواصل
فهم يعطون أهم الأشخاص أولوية مثل أهم البائعين والعملاء تنبيها معينة يمكن إستخدامها ضمن مميزات البريد
ويكن أيضا إعداد رد تلقائي لبعض الأشخاص

٥- إستخدام الغفوة في الموبايل

يتبع الدماغ سلسلة من الدورات، آخرها يجعلك في حالة استعداد للاستيقاظ
وهذا هو سبب استيقاظك أحيانا قبل موعدك بدقائق قبل المنبه الخاص بك
لذا ستشعر بالتعب لأنك ضغطت زر الغفوة لإحداث اضطراب بالدماغ

٦- المهام المتعددة

تعدد المهام يدمر كفاءة الإنتاجية
فقد أجري بحث في جامعة ستانفورد وأوضح أن تعدد المهام يشتت الأشخاص بينما القيام بشيء محدد أفضل بكثير ويحقق الغرض أسرع

٧- الابتعاد عن المهام الصعبة

الأنسان يمتلك كمية محدودة من الطاقة
إذا نفذت هذه الطاقة
فإن قدرتنا علي الإنتاجية ستنخفض سريعا
فعند تأجيل المهام الصعبة لآخر اليوم فأنت بذلك تدخرها للوقت الأسوأ
لتجنب ذلك يجب عليك البدء بالمهام الصعبة أولا بينما عقلك نشيط

 

 

ثقة رواد الأعمال الزائدة تهدد استمرارية مشاريعهم الناشئة

 

لهذه الأسباب يجد الموظفين يوم العمل ممل ومرهق.. تعرف عليها!

Add Comment

Click here to post a comment

error: Content is protected !!
Vapulus Blog
Left Menu Icon