Home > Posts > Education > تطبيقات التحفيز تساعدك على تحقيق أهدافك

تطبيقات التحفيز تساعدك على تحقيق أهدافك

التحفيز او الدافع هو سبب تصرفات الناس واستعدادهم وأهدافهم. يمكن أن تكون هذه الاحتياجات أيضًا رغبات يتم اكتسابها من خلال تأثير الثقافة أو المجتمع أو نمط الحياة أو ما إلى ذلك. الدافع هو اتجاه المرء إلى السلوك، أو ما الذي يجعل الشخص يريد تكرار السلوك.

ما هو التحفيز

وهو مجموعة من القوى التي تعمل وراء الدوافع. قد يكون دافع الفرد مستوحى من الآخرين أو الأحداث (الدوافع الخارجية) أو قد يأتي من داخل الفرد (الدافع الجوهري). يعتبر الدافع من أهم الأسباب التي تحث الشخص على المضي قدمًا. وينتج الدافع من تفاعل كل من العوامل الواعية واللاواعية. ان اتقان ممارسة التحفيز المستمر هو المفتاح الاساسي للانجازات العظيمة. تتعد انواع التحفيز ابرزها:

انواع الحوافز

  • الحافز الداخلي و الخارجي
  • التحفيز للانجاز
  • حافز المكافئة 
  • حافز الخوف
  • حافز القوة 
  • الحافز الاجتماعي
  • حافز الكفاءة و التعلم
  • نظرية التوقع في التحفيز
  • نظرية الانصاف في التحفيز
  • نظرية الاستثارة للحافز

اشهر برامج وتطبيقات التحفيز

  • CoachMe
  • Habit List
  • Strides
  • Way Of Life
  • GoalsOnTrack
  • Wonderful Day
  • AnyDo
  • Forest
  • HabitBull
  • Habitica 

كيف يمكن لتلك التطبيقات مساعدتك

مهما كانت أهدافك كبيرة أو صغيرة ، فإن المفتاح لإنجازها يكون عن طريق البقاء محفزًا. ولكن مع جداول العمل المزدحمة، مما يجعل الوقت غير مناسبًا لرؤية الأصدقاء، إذا كنت تريد وضع حد نهائي لقضم أظافرك ، أو تريد البدء في توفير المال ، فإن التطبيقات التحفيزية يمكن أن تكون نعمة إنقاذ.

الخطوة الأولى في تحقيق شيء ما هي تحديده وكتابته.

وفقا لدراسة أجريت في جامعة الدومنيكان في ولاية كاليفورنيا، فأنت أكثر احتمالا بنسبة 42 ٪ لتحقيق أهدافك إذا قمت بكتابتها. يمكنك اختيار كتابة أهدافك على قطعة من الورق ، ولكن هناك تطبيقات تجعل تلك العملية أسهل وأسرع.

أحد التطبيقات التي تجعل من تحديد الأهداف غاية في السهولة ، هو Any.Do. هو عبارة عن قائمة مهام معبأة بميزات متقدمة ومفيدة. يمكنك مشاركة المهام أو الأهداف مع صديق أو إضافة إدخال باستخدام صوتك أو تخصيص الإدخالات حسب الوقت والمكان. سيذكرك التطبيق بمهامك ، مما يضمن لك إنجازها في الوقت المناسب.
يعتبر تطبيق GoalsOnTrack تطبيقًا شائعًا آخر يستخدم لمساعدتك في الالتزام بأهدافك. يمكنك استخدام النظام الأساسي المستند إلى الويب أو تطبيقات iPhone أو Android المتاحة. يستخدم التطبيق نظام تحديد الأهداف الذي يُسمى SMART، والذي يقف محددًا وقابل للقياس ويمكن تحقيقه وواقعيًا وفي الوقت المناسب، ويساعدك في كتابة أهدافك وتقسيمها إلى أهداف أصغر وأكثر قابلية للإدارة.

إذا كنت تبحث عن تطبيق سهل الاستخدام يحقق شيئًا بسيطًا للغاية ، فهو HabitBull.
هذا التطبيق متاح لكل من iPhone و Android ، ويهدف إلى مساعدتك في “تحقيق أهدافك.” يمكنك استخدام التطبيق لإنشاء تقاويم أنيقة لكل عادة تريد التخلص منها، أو هدف تريد الوصول إليه، تتبع التقدم حتى تنجزه. لذلك إذا كنت ترغب في القراءة لمدة 30 دقيقة كل يوم، فإن التطبيق سيذكرك يوميًا حتى تقوم بذلك بالفعل. التطبيق بسيط للغاية لإعداد، قابل للتخصيص بالكامل ، ويتيح لك تتبع ما يصل إلى 100 عادة.

إذا كنت مثل معظم الأشخاص ، فمن المحتمل أنك واجهت الإثارة المفاجئة لتحديد الهدف ، وتتبع ذلك عدم وجود محرك لمتابعة ذلك. من المهم أن تظل متحمسًا بشأن الهدف ، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي الدعم الخارجي. تقدم Coach.Me أداة تعقب مجانية يمكنك استخدامها لتكوين عادة جديدة وتلقي الدعم من مجتمع التطبيق. تعمل هذه الميزة على تزويدك بمدرب يمكنك إرسال رسائل إليه أو التحدث إليه عبر استشارة عبر الهاتف. إذا كنت تريد المزيد ، التطبيقات الأخرى التي يمكن أن تساعدك على التمسك بأهدافك هي Habitica and Wonderful Day. تستخدم Habitica تقنيات التلاعب لتحويل أهدافك إلى ألعاب وتحديات ممتعة. يمكنك استخدام التطبيق بنفسك أو التواصل مع الأصدقاء ، مما يساعدك في الحفاظ على مسؤوليتك. كلما زاد عدد المهام التي تقوم بإكمالها والأهداف التي قمت بتحديدها ، زادت الأوسمة والمكافآت التي يمكن أن تكسبها. يوم رائع يبقي المستخدمين محفزين من خلال السماح لهم بتحدي أنفسهم لمعرفة عدد الأيام التي يمكنهم القيام بها إما القيام أو عدم القيام بالعادة الجيدة أو السيئة التي وضعوها لأنفسهم.

إذا كنت متصلاً بهاتفك أو تبحث عن تطبيق يمكنه مساعدتك على البقاء خالٍ من التشويش أثناء الدراسة أو القيادة أو تناول العشاء ، جرب  Forest. التطبيق متاح لأجهزة iPhone و Android ويمكنه مساعدتك على التغلب على إدمان الهاتف الذكي بطريقة ممتعة ومفيدة.

أثناء الوصول إلى أهدافك ، من المهم أن ترى كيف تقوم به لضمان أنك تسير على الطريق الصحيح. تقوم التطبيقات بتجميع البيانات والاتجاهات الخاصة بك لوضعها في جداول جميلة، والرسوم البيانية الشريطية ، والرسوم البيانية الدائرية. تحتوي قائمة Habit أيضًا على ميزات تعطيك مؤشرًا مرئيًا حول مستوى الأداء الجيد أو الضعيف ، وكلما زادت المعلومات التي تجمعها ، زادت المعلومات التي لديك لإنشاء مخططاتك.

Strides هو برنامج آخر يمكنه مساعدتك في تتبع كل شيء. شاهد تقدمك حسب اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو السنة. أفضل جزء هو أن تتم مزامنة جميع البيانات الخاصة بك حتى تتمكن من الوصول إليها في أي مكان تذهب وعلى أي جهاز.

سواء كان لديك هدف كنت تحلم بتحقيقه ، أو كنت في منتصف عملية سحق هدفك ، فإن استخدام تطبيق التحفيز يمكن أن يساعدك على النجاح. تلبي التطبيقات المختلفة أجزاء مختلفة من عملية الوصول إلى الأهداف ، والميزات المتقدمة تجعل كل خطوة بسيطة. لذا ساعد نفسك عن طريق اختيار التطبيق المناسب لاحتياجاتك.

error: Content is protected !!