VAPULUS > Posts > مواقع التواصل الاجتماعي …. احذر منها !! فهي قد تؤدي إلى تعاستك
Social Media

مواقع التواصل الاجتماعي …. احذر منها !! فهي قد تؤدي إلى تعاستك

احذر مواقع التواصل الاجتماعي فهي تؤدي إلى تعاستك

نعم عزيزي قارئ المدونة إن مواقع التواصل الاجتماعي من الممكن أن تتسبب في تعاسة مستخدميها.

حيث قام أحد الخبراء النفسيين ويدعى ” تيم بونو” وهو عالم نفس بجامعة واشنطن في سانت لويس بتسليط الضوء على العادات الصحية السليمة التي من الممكن استبدالها بتلك السيئة التي تتسبب في تعاسة المستخدمين للسوشيال ميديا.

 ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية ما أوضحه الدكتور ” تيم بونو” عن كيف تؤدي مواقع التواصل الاجتماعي إلى تعاستك؟.

وكيف يمكنك استبدال العادات السيئة بأخرى صحية للتغلب على هذه المشكلة؟.

خطوات استبدال العادات السيئة بأخرى صحية للتغلب على التعاسة الناتجة عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي

  • المقارنة الاجتماعية :

عادة ما يلجأ البعض منا إلى مقارنة نفسه بالآخرين ليستمد من ذلك إحساسًا بمدى قيمته الاجتماعية.

وتتيح وسائل التواصل الاجتماعي الوصول الفوري لإنجازات الآخرين وإجازاتهم وترقياتهم الوظيفية وإبداعاتهم في مختلف مجالات الحياة كالطهو مثلًا أو نجاحاتهم الشخصية المتنوعة.

البديل الصحي:-

 هو قضاء الوقت المبذول في تتبع إنجازات الآخرين في التركيز على الأشياء الجيدة في حايتنا ومحاولة تنميتها وصقلها جيدًا لنعزز إحساسنا بقيمتنا الذاتية عن طريق نتائج حقيقية وفعلية.

  • العلاقات الشخصية:-

ولأن العلاقات الانسانية تعتبر من أهم وأقوى العوامل المسببة للشعور بالسعادة.

فقد أثبتت الدراسات والأبحاث التي تم إجراؤها مؤخرًا بأن هناك علاقة عكسية بين الوقت الذي يتم قضائه على السوشيال ميديا وكمية ونوعية الروابط القوية والصحية مع الآخرين.

البديل الصحي:-

ينصحك عالم النفس ” تيم بونو” بأن تتفقد جهات الاتصال الخاصة بك.

وأن تقوم بالاتصال بشخص محبب إليك لم تحدثه منذ فترة كبديل لتصفح السوشيال ميديا.

وأشار إلى أن السعادة التي ستحصل عليها من مخابرة شخص آخر ستكون أكبر بكثير من مشاركة منشور بشكل عشوائي على السوشيال ميديا.

  • الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي:-

حيث أشارت الأبحاث إلى أن الجزء المسؤول عن الادمان في المخ يتأثر بكثرة استخدامنا للسوشيال ميديا.

فيدفعنا إلى متابعة المزيد من المنشورات والأخبار المتعلقة بالأصدقاء والأقارب، رغم معرفتنا بأنها قد تتسبب في شعورنا بالغيرة وبالغضب.

وهو السبب الحقيقي الذي يدفعنا للعودة مرة أخرى لتصفح تلك المنشورات.

حيث يؤكد تيم بونو ان تلك المشاعر القوية هي ما يدفعنا للإدمان على السوشيال ميديا.

فلو كانت مشاعرنا تتجه أكثر إلى الإعجاب بكل المنشورات لما أدمنا تلك المواقع.

البديل الصحي:-

يمكنك عزيزي قارئ المدونة أن تقلل استخدامك للهاتف وتصفحك للسوشيال ميديا.

وذلك عن طريق وضعه في أماكن ليست في متناول يدك دائمًا.

وختامًا عزيزي القارئ عليك الانتباه إلى أن الاهتمام بصحتك النفسية من الأولويات التي عليك الاهتمام بها.

لذلك قدمنا لك النقاط السابقة لتساعدك في ذلك.

Logan Paul يعتذر عن تصويره لجثه منتحرة في غابة باليابان

 

إحصائيات توضح ترتيب مواقع السوشيال ميديا حول العالم

 

 

إحصائيات صادمة حول السوشيال ميديا واستخدام الشباب لها

 

 

مواقع التواصل الاجتماعي وآثارها السلبية في مكان العمل